Leben – so wie Sie es eigentlich wollen

Mehr Selbstakzeptanz entwickeln mithilfe von ACT

von Gijs Jansen

Buch
eBook

Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um eine Einzellizenz für eine Person handelt.

Für Mehrfachlizenzen kontaktieren Sie uns bitte unter buchvertrieb@hogrefe.de

Buch
Leben – so wie Sie es eigentlich wollen
ISBN: 9783801731014
1. Auflage 2022, 141 Seiten
16,95 €
inkl. USt.
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eBook

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Leben – so wie Sie es eigentlich wollen (PDF & EPUB)
ISBN: 9783840931017
1. Auflage 2022, 143 Seiten
14,99 €
inkl. USt.
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Leben – so wie Sie es eigentlich wollen

Sie möchten sich von Ihren negativen Gedanken und Ängsten distanzieren und ihren eigentlichen Wünschen und Sehsüchten auf den Grund gehen? Schritt für Schritt und auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) unterstützt Sie der Ratgeber dabei, sich selbst besser anzunehmen, um so zu leben, wie sie es eigentlich wollen!

Dieses Buch richtet sich an:
Menschen, die ihre negativen Gedanken und Sorgen in den Griff bekommen möchten, an der ACT interessierte Personen, Psychotherapeut_innen, Psychiater_nnen, Berater_innen.

Klappentext:

„Ich bin eben sehr zurückhaltend.“ „Ich habe einfach kein Glück.“ „Ich bin nicht attraktiv genug.“ Viele Menschen haben negative Gedanken und Überzeugungen von sich selbst. Häufig verstellen diese Gedanken und damit einhergehende Ängste uns den Weg zu neuen Erfahrungen, die wir vielleicht gerne machen würden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und beeinträchtigen unsere Lebensqualität. Doch wie können wir unsere sorgenvollen Gedanken über uns und die Welt, in der wir leben, loslassen?

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und Ängsten distanzieren können. Auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erläutert der Autor, welche Rolle unser Verstand für unsere Selbstüberzeugungen spielt und wie wir durch unsere Erfahrungen geprägt werden. Viele praktische Übungen unterstützen Sie darin, sich selbst besser annehmen und Ihren Wünschen und Sehnsüchten auf den Grund gehen zu können. Durch die erlernte Akzeptanz können Sie sich die Zeit und den Raum schaffen, den Sie benötigen, um wirklich zu leben – so wie Sie es eigentlich wollen.

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